Kodėl mano pirštai eina miegoti, važiuoju savo dviračiu?

Kaip ir bet kuriam sportui, kuriam reikia nuolatinių, pasikartojančių judesių, važiavimas dviračiu gali sukelti nepatogumų ar sužalojimų, jei atsiranda bet koks sutvarkymas ar pasekmė. Dviračių, ypač šiltesnių mėnesių, dažnas skundas yra nutirpęs, švelnus arba “karštas” kojas. Šiuos pojūčius gali sukelti nervų suspaudimas tarp metatarsalų, kuris yra kelių vibracijos, per didelio pėdos suspaudimo, tęstinio laipiojimo ar važiavimo sunkiaisiais įrankiais rezultatas. Numb or tingly kojos gali būti labai nepatogu, ypač ilgiau važiuoti.

Jei jūsų batai yra per maži arba pakoreguojami pernelyg stipriai, gali atsirasti niežulys, todėl įsitikinkite, kad jūsų kojos gali kvėpuoti. Vasarą pėdos dažnai išsipučia, todėl jums gali prireikti šiek tiek atsilaisvinti uždarymą, naudoti plonesnes kojines arba nusipirkti plonesnį vidpadį, kad jūsų pirštai galėtų užimti daugiau vietos. Arba pėdos judėjimas per per didelis arba laisvas batas taip pat gali sukelti kojų tirpimą. Jei taip atsitinka, jums gali prireikti įsigyti mažesnę avalynę, pakeisti savo vidpadį storesniu arba perjungti į storesnes kojines. Jei problema kyla tik tada, kai važiuojame aukštyn arba stumdami sunkią įrangą, nuleiskite žemesnę pavarą ir padidinkite ritmą. Jei problema neišnyksta, žr. Dviračių trasos specialistą, kad patikrintumėte, kaip tvirtai laikotės. Kartais problema gali būti išspręsta pėdų milimetrų priekinių ir (arba) posūkių padėties reguliavimui.

Ką tu gali padaryti